عدد الضغطات : 321
   
آخر 10 مشاركات معفاة من كافة الأعمال المنزلية، ولها الحرية التامة باختيار عريسها.. هكذا يعامل الشركس المرأة ! ( آخر مشاركة : - )       أثبت تواجدك ببيت شعر شعبي ( آخر مشاركة : - )       فـــ النهدي بعضنا من الشعر جماله ورقته ( آخر مشاركة : - )       أشهر نساء العرب في العلوم على مر العصور .. ! ( آخر مشاركة : - )       صور طريفه ولقطات خفيفه ( آخر مشاركة : - )       دع نفسك تتكلم بصوره.. ( آخر مشاركة : - )       للأجٓــر.. ( آخر مشاركة : - )       سجل حضورك بإسم صحابي جليل ( آخر مشاركة : - )       ثانية دعاء... ( آخر مشاركة : - )       ][.... أَحْمَر * أحْمَر ...][ ( آخر مشاركة : - )      
مواضيع ننصح بقراءتها حصحص العشق في عينيه ..      رائـيـة الخــريف      رمادي      منية القلب تحتاج دعواتكم
العودة   منتديات نــــور القمـــر الادبيــــة > شرفات القمر > الوان الطيف
الوان الطيف ماتنبض به اقلامكم من فكر وطرح للمواضيع العامة
   

عدد المعجبين  9معجبون

إضافة رد
   
   
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
   
   
قديم 08-11-2018 رقم المشاركة : 1 (permalink)
معلومات العضو
إحصائية العضو







 


آخر مواضيعي

نُور مُتميّز

مزاجي :

المنتدى : الوان الطيف
1990_11170859352 مفهوم الغضب في علم النفس و كيفية التحكم فيه
قديم بتاريخ : 08-11-2018 الساعة : 01:18 PM

لقد عانى الجميع من الغضب، ويمكن أن تتراوح شدة الغضب من الانزعاج العميق إلى الغضب الشديد، ومن الطبيعي والصحي أن نشعر بالغضب من وقت لآخر استجابة لحالات معينة، لكن في بعض الأحيان يعاني الناس من غضب لا يمكن السيطرة عليه، والذي غالبا ما يتصاعد، خاصة عندما يكون الاستفزاز طفيفا، في هذه الحالة، الغضب ليس عاطفة عادية بل مشكلة كبيرة .



الأسباب التي تؤدي إلى الغضب
يأتي الغضب من مجموعة متنوعة من المصادر، ويمكن أن يختلف اختلافا كبيرا، فبعض الأسباب الشائعة للغضب تشمل :

1- مشاكل شخصية، مثل فقدان الترقية في العمل أو صعوبات في العلاقات العاطفية .
2- مشكلة تسبب فيها شخص آخر أدت إلى إلغاء الخطط .
3- حدث ما مثل حركة المرور السيئة أو الدخول في حادث سيارة .
4- ذكريات حدث مؤلم وموجع .
5- في حالات أخرى، قد تكون مشكلة الغضب ناجمة عن الصدمة، وفي بعض الحالات، يمكن للتغيرات الهرمونية أن تسبب الغضب، وكذلك بعض الاضطرابات العقلية .



أعراض مشكلة الغضب وعلاماته
بعض العلامات التي تدل على أن غضب الشخص غير طبيعي ما يلي :

1- الغضب الذي يؤثر على علاقات الشخص وحياته الاجتماعية .
2- الشعور بأن عليه إما الاختباء أو الاستمرار في غضبه .
3- التفكير السلبي المستمر والتركيز على الخبرات السلبية .
4- الشعور بضيق الصبر والعدائية .
5- الجدال مع الآخرين في كثير من الأحيان، والشعور بالغضب من هذه العملية .
6- أن يكون الشخص عنيفا جسديا عندما يكون غاضبا .
7- تهديد الناس بالعنف أو تهديد ممتلكاتهم .
8- عدم القدرة على التحكم في الغضب .
9- شعور الشخص بأنه مضطر للقيام بأشياء عنيفة أو متهورة لأنه يشعر بالغضب، مثل القيادة بتهور أو تدمير الأشياء .

المعايير التشخيصية لمشكلة الغضب
لا يشكل الغضب نفسه اضطرابا عقليا، لذلك لا يوجد تشخيص محدد لمشكلات الغضب في الطبعة الجديدة من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، ومع ذلك، فإنه يسرد أكثر من 32 اضطرابا عقليا – مثل اضطراب الشخصية الحدية والاضطراب الانفجاري المتقطع – التي تشمل الغضب كأعراض، ومن المحتمل أن تكون مشكلة الغضب ناتجة عن اضطراب نفسي كامن .

ماذا يمكن أن يحدث إذا لم يتم علاج مشكلة الغضب ؟
إذا عجز الشخص عن التعامل مع مشكلة الغضب لديه، فيمكن أن تتصاعد في يوم من الأيام إلى نقطة يفعل فيها شيئا كبيرا ومؤسفا، فالعنف هو أحد النتائج المحتملة، وقد يشعر الشخص بالغضب الشديد بحيث ينتهي به الأمر إلى إيذاء نفسه، أو أي شخص يهتم به دون أن ينوي القيام بذلك، وإذا كان أحد يشك في أن لديه مشكلة في الغضب، فمن المهم طلب المساعدة المهنية، ويجب التحدث إلى الطبيب لإحالة الشخص إلى مقدم الرعاية الصحية العقلية، الذي سيكون قادرا على المساعدة .

كيف يمكن إدارة الغضب في المنزل
هناك عدة طرق مفيدة للتحكم في الغضب في المنزل، دون الذهاب للطبيب، وهي :

1- تقنيات الاسترخاء
تشمل هذه التقنيات التنفس بعمق والاسترخاء والهدوء، يجب التنفس من أعماق الرئتين والشهيق والزفير ببطء، مع تكرار كلمة أو عبارة تحث على التهدئة، مثل ” استرخ ” أو ” خذ الأمر بسهولة “، وقد تساعد التمارين البطيئة التي تشبه اليوجا على الاسترخاء والشعور بالهدوء .

2- تغيير طريقة التفكير
تغيير طريقة التفكير يمكن أن يغير طريقة التعبير عن الغضب، عندما يشعر الشخص بالغضب، يكون من السهل عليه التفكير بشكل كبير، لذا من المهم التركيز على التعبير عن الأفكار العقلانية بدلا من الأفكار غير العقلانية .

3- حل المشاكل
يمكن أن يكون سبب الغضب من مشاكل حقيقية جدا، وفي حين أن بعض الغضب يكون مبرر عندما لا يسير شيء كما هو مخطط له، لكن الغضب ليس الشيء الذي سيساعد في حل المشكلة، إن أفضل طريقة للتعامل مع موقف غضب هو التعرف على كيفية معالجة المشكلة .

4- التواصل مع الطرف الآخر
عندما يشعر الناس بالغضب، فإنهم يميلون إلى الوصول إلى استنتاجات، والتي قد تكون غير دقيقة، وعندما يكون هناك حجة غاضبة، يجب التفكير قبل أن الانتقام، ويجب تذكر أن الاستماع إلى الشخص الآخر مهم، ويمكن أن يساعد التواصل الجيد في حل المشكلات قبل تصاعد الغضب .







رد مع اقتباس
   
   
قديم 08-12-2018 رقم المشاركة : 2 (permalink)
معلومات العضو
إحصائية العضو








 


آخر مواضيعي
SmS https://pbs.twimg.com/media/B57oVzKIcAA9lhp.jpg

MY MmS

العضو المميز

مزاجي :

كاتب الموضوع : جوليا المنتدى : الوان الطيف
افتراضي
قديم بتاريخ : 08-12-2018 الساعة : 01:17 PM

الغضب بذرة الشيطان اللعين الرجيم في أنفُسِنا

شكراً لهذا الموضوع القيم
تحيه وتقدير








فؤادالعراقي و جوليا معجبون بهذا.
التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

قال أحدهم وفي قوله نظر:
[سامح أعداءك ؛ ولكن لا تنسَ أسماءهم

رد مع اقتباس
   
   
قديم 08-12-2018 رقم المشاركة : 3 (permalink)
معلومات العضو
إحصائية العضو







 


آخر مواضيعي

نُور مُتميّز

مزاجي :

كاتب الموضوع : جوليا المنتدى : الوان الطيف
افتراضي
قديم بتاريخ : 08-12-2018 الساعة : 01:31 PM

بائع .. حافز تشجيعي للمشاركه
شكرا من القلب








رد مع اقتباس
   
   
قديم 08-12-2018 رقم المشاركة : 4 (permalink)
معلومات العضو
إحصائية العضو









 


آخر مواضيعي
SmS ليَلة ... لوٍ بٌَِآقٌٍيَ ليَلة فْيَ عًٍمًرٌٍيَ ... آبٌَِيَهٍَآ آلليَلة ... وٍآسٌِِّهٍَرٌٍ فْيَ ليَل عًٍيَوٍنْكَ وٍهٍَيَ [ ليَلة عًٍمًرٍ

MY MmS

العضو المميز


كاتب الموضوع : جوليا المنتدى : الوان الطيف
افتراضي
قديم بتاريخ : 08-12-2018 الساعة : 01:45 PM


عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال:
" مر رسول الله صلى الله عليه وسلم بقوم يصطرعون فقال: ما هذا؟ "
, فقالوا: يا رسول الله , فلان الصريع، لا ينتدب له أحد إلا صرعه،
فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
" ألا أدلكم على من هو أشد منه؟
، رجل ظلمه رجل , فكظم غيظه فغلبه، وغلب شيطانه، وغلب شيطان صاحبه
اللهم انا نعوذ بكِ من شر الشياطين ، وان تهبنا حُلمآ وصبرآ جميل

جوليا
موضوع قيم جعله الله في ميزان حسناتكِ
فقد استفدنا منه الكثير
تقديري







بائعُ الياسمين و جوليا معجبون بهذا.
التوقيع

رد مع اقتباس
   
   
قديم 08-12-2018 رقم المشاركة : 5 (permalink)
معلومات العضو
إحصائية العضو







 


آخر مواضيعي

نُور مُتميّز

مزاجي :

كاتب الموضوع : جوليا المنتدى : الوان الطيف
افتراضي
قديم بتاريخ : 08-12-2018 الساعة : 02:05 PM

شكرا فؤاد على الاضافه .. نورت








فؤادالعراقي ، معجب بهذا.
رد مع اقتباس
   
إضافة رد

« نصائح للتعامل مع الطفل بعد الطلاق | مشاهير انتهت حياتهم بمرض السرطان »
   
مواقع النشر (المفضلة)
   

   
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مفهوم التطوير الذاتي مرحه رغم الالم تَطويــر الذات 15 10-13-2012 05:20 PM
مفهوم يوم التروية و أعماله دانة الحجاز المنتدى الأسلامي 11 11-13-2011 02:15 PM
مفهوم الحضاره!! زينـه الآردنيـه منتدى التأريخ والحضارات 3 10-02-2011 01:09 PM
   

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

خريطه الموقع RSS RSS 2.0 XML MAP HTML



 

   

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0